Pilates: Biletul la o durata mai lunga, mai suplu Look
Pilates, un regim de exercitii vechi făcute la modă în ultimii ani de sportivi și staruri de cinema, construiește puterea și flexibilitatea fără a adăuga vrac.
Spre deosebire de greutate de formare convenționale, care pune accentul pe o repetiție grupa de muschi la un moment dat, Pilates se concentreaza pe o serie de mișcări precise, controlate care lucrează mușchii în mai multe poziții. Rezultatul: un aspect mai lung, mai suplu cum ar fi cea observata pe un astfel Pilates convertește ca Madonna si Julia Roberts
low-impact exerciții se concentreze pe consolidarea abdomen, spate mai mici si fese.. Acestea sunt realizate pe covorase sau prin utilizarea mai multor piese de echipament, care arata ca dispozitivele de tortură medievale, dar sunt de fapt blând pe corp.
O scurtă istorie a Pilates
Instrumentele de bază ale sistemului aduse noi în 1920 de creatorul său imigrant german, Joseph H. Pilates, utilizați izvoare și scripeți pentru a varia rezistență. Cele mai frecvente, numit un reformator, este format din etrieri pentru fie mâinile sau picioarele și o platformă pat așa alunecă de-a lungul unei piste. Cadillac, sau masa trapez, este înconjurat de un cadru metalic și include un bar push-prin, un bar trapez și curele pentru picioare.
Pilates a avut un interes pe tot parcursul vieții în corpul condiționat. Ca un copil fragil determinat pentru a obține mai puternic, el a lucrat pentru a deveni un schior realizat, scafandru, gimnasta și boxer. El a dezvoltat metoda exercițiu în timp ce el a fost deținut într-o tabără de internare engleză pentru cetățenii germani de la debutul primului război mondial I.
Pilates a deschis un studio in New York City în 1926. Deoarece multe dintre exercițiile axat pe postură și alinierea corpului, abordarea Pilates "a atras repede avizul de dansatori, care, de asemenea, s-au bucurat posibilitatea de a dezvolta puterea și flexibilitatea fără a adăuga vrac.
În ultimii ani, Pilates a devenit la modă în cluburile de sănătate. . În plus față de interpreți, casnice, bunici profesionale - chiar si femeile gravide - beneficiază de tehnica
Cancer Survivor devine " Pilates Powerhouse "
Michele Aryant, un designer de 46 de ani și educator în New York, a preluat Pilates in timp ce ea a fost in curs de chimioterapie pentru cancer de san un
[1] 