Stretching

i, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului lor sau alt furnizor de îngrijire a sănătății.
Reenergizer

Respirați adânc și permite organismului dumneavoastră să reenergize. Simțiți energia!
Pasul 1

Stai înalt, cu corpul ridicat prin coloanei vertebrale și gleznelor trecut. Extinderea brațele în lateral a corpului. Extinde prin spate. Permiteți energia pentru a elibera prin vârful degetelor.
Pasul 2

Ridicați brațele până la tavan, de relaxare umeri. Privirea până la tavan prin alungirea gâtului, dar evita hiperextensia. Țineți pentru 30 la 60 de secunde, apoi eliberați. Lăsați energia pentru a elibera prin vârful degetelor.
Pasul 3

Relax brațele, aducându-le în jos, și rola umerii înapoi de 3 ori. . Respirati profund
Pentru mai multe exerciții de mare pentru a îmbunătăți puterea ta și de fitness, verifica aceste out:

Home Workout

Warm-Up Exerciții

Exerciții Ab
Arm, piept, și umăr

Leg Exerciții Site-ul DESPRE AUTOR

Lisa Faremouth este un specialist de fitness, care este un instructor exercițiu certificate și membru al Consiliului american cu privire la exercitarea și Asociația fitness aerobic of America. Ea a fost premiat cu medalia de argint la Reebok National de aerobic 1989 Campionatele pentru regiunea Midwest și a servit ca director de programe de exercitii fizice pentru un club de sănătate mare la Chicago. Prin compania ei, fitfully tău, ea oferă educație, consultare, instruire, și ateliere de lucru pentru centre de fitness, corporații, și persoane fizice din întreaga lume.

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10]