Aceste informații sunt numai pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului lor sau alt furnizor de îngrijire a sănătății.
Cap Așezat si gatului Stretch
Dă-te o oportunitate de a prelungi zona gâtului, care poate deține o mulțime de tensiune. Relaxați-vă și respirați adânc în timp ce se întinde. Această porțiune se poate face în orice moment ca eliberare de tensiune.
Pasul 1
Stai înalt, cu corpul ridicat prin coloanei vertebrale și gleznelor trecut. Uită-te la dreapta și la stânga încet.
Pasul 2
Wrap brațul drept în jurul capului și puneți mâna stângă pe bărbie. Apăsați cap la umărul drept. Respirați și relaxați-vă. Țineți pentru 30 la 60 de secunde, apoi eliberați. . Repetați cu brațul stâng
Pentru mai multe exerciții de mare pentru a îmbunătăți puterea ta și de fitness, verifica aceste out:
Aceste informații sunt numai pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului lor sau alt furnizor de îngrijire a sănătății.
Back și Triceps Stretch
înapoi și triceps întind ajută să s
