Pasul 2Bend genunchi și să se concentreze pe scăderea hamstring. Îndreptați piciorul stâng prin articulatiei genunchiului cu o mișcare lentă, controlată. Repetati de 8 ori. Repetați cu piciorul drept. Progresul la 3 seturi de 8, cu fiecare picior. Site-ul
Pentru mai multe exerciții de mare pentru a îmbunătăți puterea ta și de fitness, verifica aceste out:
Lisa Faremouthis un specialist de fitness, care este un certificat exercitarea instructor andmember al Consiliului american privind Exercitarea și aerobic FitnessAssociates ale Americii. Ea a fost premiat cu medalia de argint în regiunea Midwest pentru a ReebokNational Aerobic 1989 Campionatul si hasserved ca director de programe de exercitii fizice pentru o mare inChicago club de sănătate. Prin compania ei, fitfully tău, ea oferă educație, consultare, instruire, și ateliere de lucru pentru centre de fitness, corporații, și persoane fizice din întreaga lume.
Aceste informații sunt numai pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului lor sau alt furnizor de îngrijire a sănătății.
