Motivul
Weight Watchers susține că a ajutat milioane de oameni din intreaga lume pierde in greutate cu ei usor de urmat, nu-bibelouri plan de dieta si de sistem suport integrat. O parte din recursul său mare este că nu alimentele sunt interzise. Lucrul în numărul de alocat de puncte pe zi - care poate varia 18-35, în funcție de greutatea de start si obiectivele de slabire - sunteți liberi să mănânce orice alimente care iti plac ori de câte ori doriți în fiecare zi. Alegerile pe care le face determina cantitatea de alimente puteți mânca. De exemplu, o ceasca de struguri contează ca un punct, una lingura de inghetata ca patru puncte, și o felie de pizza ca nouă puncte. Cele mai multe puncte le utilizați pe un singur element, mai puține alimente vei putea să mănânce în timpul zilei. Deși alegerile sunt lăsate la Dieter, Weight Watchers ofera indrumare considerabilă pentru alegerea unei diete sanatoase si hranitoare. Succesul programului poate fi, de asemenea, atribuită insistența sa privind evidența: Cei care tin dieta trebuie să înregistreze toate alimentele consumate și valoarea lor punct în fiecare zi pentru a vă asigura că stai în punctele atribuite
Ce e pentru micul dejun, prânz și cină.?
Nimic nu este interzis pe dieta Weight Watchers, deși de mare de grasimi, alimente bogate in calorii do " de cost " o mulțime de puncte, și trebuie să se facă compromisuri în timpul restul zilei pentru a se potrivi aceste indulgențe. Materiale de Weight Watchers ajuta tin dieta evita tentatia de a folosi toate punctele de zi cu privire la pizza si inghetata de a explica cum de a distribui punctele în timpul zilei și între grupurile de produse alimentare. Planurile de meniu includ de obicei o mulțime de fructe, legume, cereale integrale, produse lactate și scăzut de grăsimi. După ce ați pierdut greutatea și au început întreținere, punctele tale sunt ajustate în sus după cum este necesar și veți continua să participe la aceleași reuniuni de grup pentru sprijin
Realitate sau fictiune:. Ce spun experții
Cercetare din cadrul Universității de Colorado si Spitalul Saint Luke Roosevelt din New York a constatat ca aproximativ jumatate din membrii viață Weight Watchers "(cei care au ramas in termen de doua lire sterline de greutatea lor gol timp de șase săptămâni și se cântărește cel puțin cinci lire sterline mai puțin decât atunci când au început programul ) a păstra
