Weight Watchers
Weight Watchers este una dintre cele mai populare programe de dieta comerciale.
Weight Watchers: premisa
Probabil cel mai recunoscut al programelor organizate de pierdere in greutate, Weight Watchers a fost în jur de 1963. Obiectivele sale sunt încă de a oferi îndrumare de pierdere in greutate si de sprijin, sublinia un regim alimentar echilibrat, și să încurajeze exercițiu. Cea mai recentă predarea, numit Planul Turnaround, oferă două abordări -. Un plan Flex care se bazează pe sistemul lor punct bine-cunoscute și un plan de bază care se concentreaza pe produsele alimentare sănătoase, fără a fi nevoie de puncte de urmărire
In planul flex, alimente sunt alocate un anumit număr de puncte în funcție de numărul de de calorii, numărul de grame de grăsime pe care le conțin, iar conținutul lor de fibre. Cei care tin dieta sunt alocate un anumit număr de puncte care le pot consuma zilnic, care este determinată de greutatea lor corporală și numărul de lire sterline pe care doresc să-și piardă. Acest sistem permite tin dieta sa manance orice aliment pe care doresc și mai piardă în greutate, atâta timp cât acestea nu depășesc punctul de alocare de zi cu zi. Pentru a încuraja exercițiu, cei care tin dieta pot tranzactiona activitatea fizica pentru puncte. (Ideea fiind, cu atât mai activ esti, cu atât mai mult puteți mânca.)
Sprijin este esențială pentru abordarea Weight Watchers, și așa cei care tin dieta sunt de așteptat să participe la ședințele săptămânale locale, care sunt conduse de un instruit membru (nu un nutritionist). Întâlnirile includ un privat, confidential cântărește-in, și dau cei care tin dieta o sansa de a face schimb de sugestii, idei și strategii. Cei care nu au un grup local Weight Watchers sau nu au timp pentru a participa la o pot primi supo
