Aceste informații sunt numai pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului lor sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Estimarea caloriilor dvs. de admisie
Pentru a vă ajuta să estimeze care ar fi ingestia de mediu zilnic de calorii, verificați tabelul de mai jos. Informațiile de calorii este adaptat de la liniile directoare dietetice pentru americani 2005 și este destinat pentru menținerea greutății. Aceste estimări se bazează pe nevoile de calorii de barbati adulti si femei de înălțime medie și greutate de dorit și sunt defalcate în grupa de vârstă și nivelul de activitate. Tabelul complet este disponibil la http://www.health.gov/dietaryguidelines/dga2005/document/html/chapter2.htm. Nivelul de activitate Gen Vârsta (ani) sedentar moderat activ Activ Femeie 19-30 31-50 51+ 2.000 1.800 1.600 2,000-2,200 2.000 1.800 2.400 2.200 2,000-2,200 Barbat 19-30 31-50 51+ 2.400 2.200 2.000 2,600-2,800 2,400- 2600 2,200-2,400 2,800-3,000 2,400-2,800 3000
Odată ce aveți o idee de ceea ce ar trebui să fie aportul zilnic de calorii, veți dori să știu cât de multe d
