Cum să scapi de Weight

grasimi vor cel mai probabil nu au aceeași recurs. Pașii pe care ia pentru a aborda un nou mod de a manca ar trebui să fie cele pozitive, deoarece măsuri pozitive consolida comportament nou mai bun decât cele negative. Mai degrabă decât de gândire, " Eu nu pot mânca această sau care, " găsi alimentele pe care le pot mânca mai mult de, cum ar fi legume crude sau fierte sau salata de fructe cu degresat sau dressing scăzut de grăsimi. În perioada de tranziție la produsele alimentare scazut de grasime, de utilizare redus de grăsime alimente în loc de versiunile bogate in grasimi; acest lucru va intarca papilele gustative de pe alimente bogate in grasimi si este o abordare mai bună decât pur și simplu eliminarea alimentele bogate in grasimi cu totul. În loc de unt sau margarina full-grasimi, maioneza, smantana sau, uita-te pentru redus de grăsime sau conținut scăzut de grăsimi versiuni ale acestor alimente; multe dintre ele sunt de bună calitate, înlocuiri gustoase. De asemenea, căutați pentru scăzut de grăsime sau low-calorii cărți de bucate sau retete sanatoase pe Internet pentru a ajuta la a face acest nou mod de a manca mai mult de un deliciu senzorial. Si nu uita condimente; acestea sunt o, metoda minunat nu-grăsime a insufla mancarea cu aroma în timp ce schimbarea dependența dvs. de departe de grăsime! Dacă sunteți un iubitor de desert, găsirea de alternative satisfăcătoare, sanatoase este important. Într-adevăr, amestecul de zahar de grasime este considerat unul dintre cele mai convingătoare toate combinațiile de arome. Cu toate acestea, această combinație de alimente poate duce, de asemenea, la cresterea in greutate, mai mult decât alte alimente. Acest lucru se datorează faptului că de zahăr stimuleaza insulina, care promoveaza stocarea de grasime, atunci când mai multe calorii sunt luate în decat organismul are nevoie. Fructe substitut pentru placinta de fructe și budinca de ciocolata fără zahăr cu lapte degresat pentru tort de ciocolată. Dacă aveți absolut trebuie să aibă ca branza, să ia o mușcătură, le savura, și apoi de mers pe jos de restul. Din fericire, nu trebuie să elimine grăsime în întregime din dieta ta. Afla cat de mult ar trebui să fie manca, împreună cu alte orientari dietetice, pe pagina următoare. Pentru mai multe informații despre pierderea în greutate, a se vedea: Site-ul

10 moduri de a mânca sanatos: Dezvoltarea obiceiuri alimentare bune este la fel de mult despre a face modificari stilul de viata, deoarece este de

Page << [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18]