Cum de a crea o USDA Weight

icarea de categorie: Indicați numărul de cupe sau uncii ai mâncat din fiecare din cele cinci grupe de alimente. Veți avea nevoie de aceste informații mai târziu pentru a proiecta un plan de dieta care urmează liniile directoare dietetice sistemul de ghidare alimentare MyPyramid. Să completeze coloanele Calorie discreționare, calorii sau grame de utilizare, în funcție preferați. Determinarea sumelor pentru a intra în coloanele poate fi dificil, deoarece acestea nu sunt doar calorii din alimente gustare. Acestea includ calorii din grasimi si zahar in produsele alimentare pe care le-ați mâncat pentru a îndeplini nevoile dvs. de nutrienți în fiecare aliment group.For exemplu, produse lactate din grupul de lapte din liniile directoare sunt toate degresat. Deci, daca mananci produse lactate, care sunt scăzut de grăsimi sau grăsimi complet, va trebui să țină seama de calorii grase (sau grame) în aceste produse in " grăsimea solidă " coloană în partea de calorii discreționară a jurnalul. Puteți găsi valorile prevăzute pe panoul de informatii nutritionale.

Același principiu se aplică la carne. Numai leanest reducerile de carne sunt incluse în grupul de carne liniile directoare ", așa că, dacă alegeți reduceri fattier sau nu tăiați toata grasimea vizibila, includ acele grame de grasime sau calorii in suplimentare alocația de calorii discreționară. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului lor sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Aceste informații sunt numai pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicare