banc de presa pentru femei
Una dintre cele mai comune exercitii pentru piept este banca presa pentru femei. Practica forma buna pentru ridicarea de greutati exercițiu urmând cu atenție instrucțiunile de mai jos a.
Pasul 1Assume poziția inițială așa cum este prezentat.
Site-ul
Pasul 2Slowly îndoiți la coate și bara inferioară spre piept .
Site-ul
Pasul 3Return pentru a începe poziția prin apăsarea bara de departe de tine andstraightening arme din
Pentru mai multe greatexercises pentru a îmbunătăți puterea ta și de fitness, a verifica afară:.
Aceste informații sunt numai pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului lor sau alt furnizor de îngrijire a sănătății.
ridica piciorul pentru femei
Scopul ridica piciorul pentru femei este de a consolida și sculpta muschii abdominali. Prin scăderea picioarele încet, veți obține cele mai multe din această mișcare-definire core.
Site-ul
Pasul 1Assume poziția inițială așa cum este prezentat.
Site-ul
Etapa 2Make vă că pentru a menține jos a spatelui presat în bancă și picioarele slowlylower în fața ta.
Site-ul
Pasul 3Contract ABS, și a reveni la poziția de pornire.
Pentru mai
