Site-ul
Pasul 1Assume poziția inițială așa cum este prezentat.
Site-ul
Pasul îndrepta 2Slowly picioare in fata de voi, asigurându-vă că nu blocați youdo genunchi
Site-ul
Pasul 3Return la poziția inițială
Pentru mai multe greatexercises pentru a îmbunătăți puterea ta și de fitness, a verifica afară:..
Aceste informații sunt numai pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului lor sau alt furnizor de îngrijire a sănătății.
alternative Bent-peste Row pentru femei
Aici este un exercițiu îndoit-over rând pentru femeile concepute pentru tonifierea lats-ul, sau părți ale portbagaj. Lucra o parte în primul rând, apoi supleant.
Pasul 1Assume poziția inițială așa cum se arată prin plasarea brațul drept andright genunchi pe banca.
Site-ul
Pasul 2Pull lăsat gantera prin îndoire la cot. Strângeți lama leftshoulder spre coloanei vertebrale.
Pasul 3Make sigur pentru a menține întregul corp stabil în timp ce performingthis, și pentru a muta doar brațul. . Repetați pe de altă parte prin plasarea brațul stâng și genunchiul stâng pe banca
Pentru mai multe greatexercises pentru a îmbunătăți puterea ta și de fitness, a verifica afară: Site-ul
