Întinzându Site-ul Această informație este singurul pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului lor sau alt furnizor de îngrijire a sănătății.
Hamstring Curl pentru femei
Bucla hamstring pentru femei este una dintre cele mai eficiente exerciții pentru hamstrings, partea din spate a coapselor. Hamstrings puternice sunt cruciale pentru mersul pe jos, alergare, sarituri, și alte activități de zi cu zi.
Pasul 1Assume poziția inițială așa cum este prezentat.
Site-ul
Pasul 2Bend la genunchi si tocuri de presă față de glutes .
Site-ul
Pasul 3Slowly a reveni la poziția inițială
Pentru mai multe greatexercises pentru a îmbunătăți puterea ta și de fitness, a verifica afară:. Site-ul
Total Body antrenament de rutină
Warm-Up Exerciții
Ab Exerciții
Arm, piept, și exercită umar
Întinzându Site-ul Această informație este singurul pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului lor sau alt furnizor de îngrijire a sănătății.
Leg Extension pentru femei
Pentru a consolida și a defini muschii cvadriceps în partea din față a coapse, practică această extensie picior pentru femei. Amintiți-vă să nu pentru a bloca genunchi, atunci
