asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului lor sau alt furnizor de îngrijire a sănătății.
Oblique Crunch pentru femei
Scopul crizei oblic pentru femei este de a lucra mușchii oblice, părțile laterale ale abdomenului. Această mișcare este similar cu o criza abdominala, dar trunchiul este răsucit ca muschii sunt contractate.
Site-ul
Pasul 1Assume poziția inițială așa cum este prezentat.
Pasul cap 2Support cu mâinile și asigurați-vă că nu pentru a trage pe gât.
Site-ul
Pasul obliques 3Contract prin răsucirea cotul drept spre genunchiul stang.
Pasul 4Make sigur pentru a menține cotul stâng pe podea.
Pasul 5Repeat pe cealaltă parte
Pentru mai multe greatexercises pentru a îmbunătăți puterea ta și de fitness, a verifica afară:. Site-ul
Raport antrenament de rutină Corp
cald Exerciții -up
Ab Exerciții
Arm, piept, umeri și exerciții
Întinzându Site-ul Aceste informații sunt numai pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului lor sau alt furnizor de îngrijire a sănătății.
hamstring Poduri pentru femei
Cele mai multe femei visul de a avea coapse bine sculptate și glutes. Lucra ambele seturi de mușchi cu aceste poduri eficiente hamstring pentru femei.
Site-ul
Pasul 1Assume poziția inițială așa cum este prezentat.
Pasul 2Ke
