torul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului lor sau alt furnizor de îngrijire a sănătății.
Chest Fly pentru femei
Fly piept este un alt excelent greutate de ridicare exercițiu pentru femei. Ca presa piept, este nevoie de gantere și un banc de greutate. Amintiți-vă pentru a aduce greutatea înapoi încet.
Pasul 1Assume poziția inițială așa cum este prezentat, palmele cu care se confruntă fiecare alte.
Site-ul
Pasul 2Keep ușoară curbă în coate și întinde gantere afară toside .
Site-ul
Pasul 3Slowly a reveni la poziția inițială
Pentru mai multe greatexercises pentru a îmbunătăți puterea ta și de fitness, a verifica afară:. Site-ul
Total Body antrenament de rutină
Warm-Up Exerciții
Ab Exerciții
Arm, piept, și exercită umar
Întinzându Site-ul Această informație este singurul pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului lor sau alt furnizor de îngrijire a sănătății.
Pulover pentru femei
pulover pentru femei vizează mai multe domenii, inclusiv partea din spate, lats , și triceps. Lentă și constantă este cel mai bun mod de a executa această mișcare de ridicare greutate.
Site-ul
Pasul 1Assume poziția inițială așa cum este prezentat prin organizarea una gantera atbase.
Site-ul
Pasul 2Slowly reduce greutatea în spate, să-l întindă în s
