Introducere în ridicarea de greutati pentru Women

umneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului lor sau alt furnizor de îngrijire a sănătății.

Reverse Fly pe minge pentru femei

Nu banc greutate? Nici o problema. Acest zbura invers pentru femei se face pe o minge pentru exercitii, pe care o puteți găsi la cele mai multe magazine de articole sportive. Această mișcare vizează partea din spate a umerilor și partea superioara a spatelui.

Pasul 1Assume poziția inițială așa cum este prezentat.

Site-ul

Pasul ridica 2Slowly greutățile la părți și până la umăr nivel.

Pasul omoplați 3Squeeze împreună.

Site-ul

Pasul ponderi mai mici 4Slowly la poziția inițială.

Pentru mai multe greatexercises pentru a îmbunătăți puterea ta și de fitness, a verifica afară: Site-ul

Raport antrenament de rutină Corp

Warm-Up Exerciții

Ab Exerciții

Arm, piept, și umărului Exerciții

Întinzându Site-ul Aceste informații sunt numai pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului lor sau alt furnizor de îngrijire a sănătății

​​
Reverse Fly pe banca pentru femei

Scopul acestei greutate femei de ridicare muta. - zbura inversa pe o bancă - este de a lucra umăr adesea trecute cu vederea si a muschilor spatelui.

Pasul 1Assume poziția inițială așa cum este prezentat.

Site-ul

Pasul 2Slowly ridica gantere la părți și până la shoulderlevel.

omoplați Pasul 3Squeeze împreună.

Site-ul

Pasul greutăți 4Slowly mai mici la poziția inițială

Pentru mai multe greatexercises pentru a îmbunătăți puterea ta și de fitness, a verifica afară:. Site-ul

Total Body antrenament de rutină

Warm-Up Exerciții

Ab Exerciții

Arm, piept, și exercită umar

Page << [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] ... >>