Introducere în Cum de a planifica o Route

În cazul în care este permis, s-ar putea, de asemenea, de mers pe jos de-a lungul încercați perimetrului unui teren de golf publice locale. Veți avea nevoie pentru a rămâne de alertă pentru mingi de golf fara stapan, totuși.

Mai este un lucru pe care îl puteți face pentru a avea o plimbare plăcută, chiar dacă nu sunteți înconjurat de copaci, iarba, și aer curat. Găsiți un cartier rezidential vechi cu case frumoase sau clădiri istorice, care pot transforma o plimbare obișnuită într-un tur arhitectural. Unele zone istorice oferă chiar ghidate de mers pe jos excursii.

Asigurați-vă că nu te dus de atracțiile, cu toate acestea, și neglijare a viziona pe unde mergi.

Dacă ați mers pe jos într-o zonă urbană, încercați să stați departe de semafoare și de zonele aglomerate. O mulțime de oprire-and-go de mers pe jos poate duce la pierderea impuls și ezitat când dumneavoastră. Se poate reduce, de asemenea, de beneficiile de aerobic pe care le obține de la plimbari dvs., permițându-ritmul cardiac să scadă în afara intervalului țintă.

În cazul în care ruta urban sau suburban este presarata cu lumini de trafic, cu toate acestea, nu sta încă atunci când lumina este roșie. În schimb, încercați să mersul pe jos în loc până când se aprinde în verde. Acest lucru va menține rata de inima ta până în timp ce așteptați.

Dacă locuiți într-o zonă rurală, veți avea o selecție mai largă de, trasee ierboase pașnice. Căi care mărginesc râuri și pâraie sau lacuri înconjura pot face trasee placute, atâta timp cât acestea nu sunt prea plin de noroi sau alunecos. Dacă urmați un drum rural ingust, cu toate acestea, va trebui să stați de alertă pentru șanțuri și vehicule-apropie rapid.

Dacă alegeți un domeniu sau zonă deluroasă, ai grija pentru găuri și alte piedici. Asigurați-vă că pentru a citi despre mersul pe jos siguranță la sfârșitul acestui articol, mai ales dacă veți fi mersul pe jos în seara sau dimineața devreme, atunci când lipsa de lumina poate fi un pericol.

Check out secțiunea următoare pentru a afla . mai multe despre mall-ul de mers pe jos

Pentru a afla mai multe despre mersul pe jos, a se vedea: Site-ul

Plimbare

Beneficiile Tur

Cum să începeți să mergeți pentru fitness

Accesorii drumeție

Mall Plimbare

Unele orașe, străduindu-se să aducă zonele lor centrul orasului declin înapoi la viață, au creat posibilitatea de mall de mers pe jos în aer liber m

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9]