Cum să ajustați formularul de a încorpora aceste caracteristici? Stand drept, cu degetele de la picioare ca scop mort înainte. Începe de mers pe jos de pas înainte cu șold stâng, genunchiul stang, si calcaiul stang. Asigurați-vă că ateriza în primul rând pe marginea din spate a călcâiului dumneavoastră. Piciorul stâng ar trebui să fie la un unghi de 90 de grade pentru a piciorul stang (piciorul și piciorul ar trebui să constituie forma de Capital " L "), iar calcaiul dvs. ar trebui să fie la aproximativ un unghi de 40 de grade la sol
.
În cazul în care marginea din spate a greve dvs. toc, înclinați piciorul mereu așa-ușor spre marginea exterioară a pantof; veți fi de rulare pe marginea exterioară a piciorului în timp ce trecerea de greutatea din spate la partea din față a piciorului. Acest lucru va menține genunchiul la rotirea spre interior, care poate provoca " genunchi alergător lui ".
Ca terenurile piciorul stâng și începe să vă trageți înainte, da-ti o pushoff puternic cu piciorul drept. Ca piciorul drept părăsește terenul și începe să se balanseze înainte, trunchiul va trece direct peste piciorul stâng. În acel moment, piciorul stang trebuie sa fie drepte. Odată ce trunchiul a trecut direct peste piciorul stâng, piciorul stâng va împinge înainte, până în spatele călcâiul drept loveste la sol.
Tu ar trebui să păstreze câteva lucruri în minte în timp ce practica aceasta tehnica. În primul rând, asigurați-vă că pentru a menține degetele de la picioare indică drept înainte ca te plimbi. Dacă nu, veți fi trecerea de la o parte în alta, precum și înainte, irosirea energiei și de a pierde viteza.
În al doilea rând, să acorde o atenție la plasarea picior. În mers pe jos freestyle, picioarele teren despre latimea um
