orul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului lor sau alt furnizor de îngrijire a sănătății.
Inteligent Shopping și Reteta Modificarea
Calea la pierderea în greutate eficientă începe cu mult înainte de alimente spectaculos farfurie. Iată câteva sfaturi pentru cumpararea si prepararea hranei, care vă va ajuta pe drumul tau spre un mai subtire, mai sănătos te
Fii un Cumparator Istet:. Magazinele alimentare nu sunt concepute pentru a vă ajuta să stai cu dieta ta. Ploys de marketing te înconjoară, încercând să te să cumpere alimente care nu fac parte din planul tău-dropping lire. Ce? Alimente prelucrate au o marjă de profit mai mare decât multe dintre produsele alimentare neprelucrate, cum ar fi legume și carne. Dar, cu planificare și câteva trucuri în rezervă, puteți face prin magazin nevătămat - cumpărare cea mai mare parte de nutrienți-densa, mâncarea scăzut de calorii pentru a continua eforturile de slabire
Înainte de a merge la magazin alimentar. , trebuie să urmați aceste sfaturi de reducere a calorii: Site-ul
Faceți o listă înainte de a merge la magazin, și stick la el pentru cea mai mare parte. Evitați impuls cumpara de mancare care nu aveți nevoie.
Încercați să mergeți la magazin alimentar doar o dată pe săptămână. Planificarea mese si gustari tale pentru saptamana va ajuta să obțineți ceea ce aveți nevoie într-o excursie și pentru a evita tentația de a călătorii repetate la magazin.
Nu merge la magazin alimentar foame. Vei fi mai puțin probabil să cumpere impulsiv.
Magazin perimetrul magazinului primul. Umple cosul cu alimente cu conținut scăzut în calorii și plin de elemente nutritive, cum ar fi legume proaspete și fructe, produse lactate fara grasime, carne slaba si cereale integrale produse de panificație fără o mulțime de grăsimi și zahăr adăugat. Acestea sunt alimentele de bază ale modelului de alimente.
Magazin culoarele interioare ale magazin alimentar cu grijă. Stick la alimente săn
