că am terminat cu modalitati de a reduce caloriile? Greu. În secțiunea următoare ne vom uita la stingerea grăsime tactici cum ar fi cumpărăturile cu înțelepciune și modificarea rețete. Aceste informații sunt numai pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici edit
care vă most.There sunt tenta moduri de a lupta tentației. Acestea includ: Site-ul Nu face anumite alimente interzise - veți dori doar să le mai mult. În schimb, le mânca mai rar și în cantități mai mici.
Mananca ceea ce pofta, dar într-o cantitate mică. Posibilitati de alimentatie în jurul tău, de obicei, înseamnă pofta mananca multe calorii in plus înainte de a da în cele din urmă în pofta - si toate aceste calorii in plus, de asemenea
Decide să mănânce desert doar o data pe saptamana
Păstrați recipiente mici. de gustări sănătoase în mașină, astfel încât să nu te tentat să se oprească pentru fast-food sau la magazine sau distribuitoare automate în cazul în care produsele alimentare bogate in calorii sunt adesea singura alegere.
Nu aduce acasă alimente tentante. Avea pentru a merge la magazin este un obstacol major care va tine la curent de la a manca impuls.
Evitați activitățile care declanșează pofte alimentare, cum ar fi vizionarea de spectacole de gătit sau mirosind role scorțișoară de copt.
distrage te de la a merge în bucătărie doar pentru a căuta. Face o listă de lucruri de făcut alternative. Lista dvs. ar putea conține activități pe care le pune frecvent pe pentru că îți lipsește timpul. Alege una și fă-o, spunându-le că poți merge la bucătărie mai târziu, atunci când această sarcină se face. Sunt șanse veți uita de a manca, sau va fi timpul mesei atunci când ați terminat sarcina. Și veți avea realizat ceva ce ai vrut pentru a obține făcut de mult timp!
Găsiți lucruri pe care le puteți face în loc de jefuire prin dulapuri. Suna un prieten, nu un hobby, porniți radioul și dans -. Orice face sa te simti bine
reclame de televiziune Mute și de a face altceva în timp ce sunt pe astfel încât să nu văd și aud constanta baraj de reclame alimentare tentante.
La ori de cadouri, adresați-vă prietenii și familia pentru a vă oferi tratează nealimentare în loc de alimente speciale sau tentante. Sugerează cadouri, cum ar fi flori sau bilete la film. Bucurați-vă cu articole nealimentare sau evenimente, de asemenea. Site-ul
dieta de fitness
- Introducere în Detox Diet
- Are creatina lucru
- Cum să Racewalk
- USDA Orientări de puterea de formare: o…
- De ce poate un atlet antrenat alerga un …
- Greutate Loss
- Introducere în Turism montare în Life
- Sfaturi de la Trainer Steve Ramsbottom
- Cum pot reduce caloriile în condiții d…
- VO2 Max Max
- Linii directoare Exercitarea USDA: Un Ov…
- Înapoi Consolidarea Exercises
- Vei câștiga în greutate daca mananci …
- Walking
- De ce este de 90 de minute de exercitii …