tribuie la furnizarea structura, sensibilitate, și dospire.
uleiuri vegetale Utilizarea în loc de grăsimi solide. Pentru a face acest lucru, utilizați aproximativ un sfert mai puțin decât solicită reteta pentru. Pentru prăjituri și cruste plăcintă, utilizați o rețetă conceput pentru petrol, deoarece proporțiile zahăr sunt diferite si tehnici de amestecare poate varia.
Utilizați doar o parte ulei două părți apă și /sau oțet atunci când se face sosuri pentru salate de casă.
Gatiti cu puțin sau deloc grăsime adăugată. Utilizați bucătărie se lipeasca, spray de gatit, supa de legume, apă, sau vin la Sautee sau alimente maro.
supe, tocane, Chill și sosuri, astfel încât grăsimea se ridică la partea de sus si se intareste. Degresat de pe grăsimea înainte de reîncălzire.
Pentru a îngroșa supe, se amestecă în piure de cartofi instant.
pentru a îngroșa sosuri și sosuri, folosiți amidon de porumb sau făină agitat într-o cantitate mică de apă rece. Se agită acest amestec lent în sos sau sos ta, și să se întoarcă la fierbere pentru a îngroșa.
Utilizați instant piure de cartofi pentru a înlocui toate sau unele dintre galbenusurile în ouă Deviled.
Utilizați o scăzută Metoda de gătit -fat, cum ar fi de coacere, arzător, abur, sau grill. Site-ul Acum, că știți elementele de bază, să ia o privire la retetele tale. Identificarea ingredientele bogate in calorii. Adapteze treptat cantități de ingrediente majore. Asigurați-vă că pentru a scrie modificarile dvs., astfel încât puteți fie să le repeta sau a continua modificarea dvs. recipe.Changing obiceiurile tale alimentare este doar o parte a planului de a pierde in greutate. Exercitarea este pe de altă parte, și este esențial dacă vrei să arzi calorii. În secțiunea următoare, ne vom uita la modalitati de a creste activitatea fizica, incepand cu ceea ce face în timpul zilei, pentru exercitarea.
Aceste informații sunt numai pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dum
