Dar, în timp ce președintele Hula poate fi o linie de pumn overhyped, asta nu înseamnă că ar trebui să renunțe aceste miscari hula dulci. Prinderea, sau de lucru cu un cerc hula, dă în ce mai multe săli de sport ca o modalitate de a sparge o sudoare, arde calorii și tonul burtica. Potrivit pe un instructor inel, cu ajutorul unui cerc hula de 30 de minute continuu este echivalentul a 500 de sit-up-uri [Sursa: Gora]. Și nu ai nevoie de respingerea acest antrenament dacă ați avut probleme cu cercul ca un copil; cercuri de dimensiuni pentru copii sunt de multe ori prea mici și ușoare de a controla în mod corespunzător, dar dacă lucrați cu un cerc făcut pentru un adult, Prinderea este o abilitate care poate fi stăpânite cu un pic de timp
4:. Pogo și trampoline Antrenamente
Kris Kross va face sa sari, sari, în timp ce Pointer Sisters aștept să sari pentru dragostea lor. Când tot nu, în funcție de Van Halen, s-ar putea la fel de bine sari. Deci, de ce nu începi sărituri, ca parte a dvs. de antrenament? Sau mai precis, încercați țopăit și viguros.
Multe exerciții de aerobic, cum ar fi alergatul, poate fi greu de pe genunchi. Dacă vă hop pe un pogo stick, deși, vei experimenta 34 la suta mai putin șoc în timp ce încă obtinerea unui bun antrenament aerobic [sursa: Carey, Fraser]. Un alt exercitiu nu-impact viguros este sa revina, care este realizată pe o trambulină. În timp ce doar sarind ca fara minte ca un copil nu este un exercitiu destul de bun, revenire UPS ante folosind miscari foarte concentrate, intenționate pe care le obliga să se angajeze dvs. muschii abdominali de bază. Se poate lucra partea superioara a corpului de lucru cu greutăți de mână sau o minge medicinala
revenire este nu doar despre sari la fel de mare ca poti sa te duci.; dacă este zboară prin aer sunteți după, va trebui să verificați de antrenament următor
3:. Punk Rock Antrenamente
Muzică și exercita merg mână în mână, dar tipul de muzica pe te probabil să auzi la sala de sport este cea mai mare parte radio-friendly, hit-uri dance mac. Rareori auzi tulpini de Sex Pistols sau Stooges - rar, care este, dacă nu ești în punk aerobic
Poți fi cu adevă
