În timp ce uleiul de pește nu se ridică la hype care-l înconjoară, nu este, de asemenea, un remediu ulei de sarpe -. cercetările arată promisiune pe care adăuga la dieta ta ajută la protejarea impotriva cancerului colorectal. Cel mai bun mod de a obține aportul zilnic de ulei de pește nu este cu suplimente. Mănâncă pește. (Pentru voi mancatorii non-carne, in este un substitut bun.)
1: Multivitamine nu pot avea nici un beneficiu
Aproape 40 la suta din adultii americani sa ia o multivitamine de zi cu zi, si mai mult de 50 la suta din America adulții să ia un fel de supliment alimentar (cel mai popular este un supliment de calciu pe zi) [sursa: cătușe]. În timp ce dovezile sugerează că calciu poate avea de fapt, un impact pozitiv asupra sănătății dumneavoastră, nu pare să existe nici o dovadă orice alt ingredient in multivitamine dvs. nu face nimic pozitiv pentru tine. Deloc. Și în plus față de faptul că bombă, unele cercetări sugerează aceia dintre noi care iau vitamine poate muri mai devreme decat prietenii nostri care sar peste suplimente. Da, ai citit corect; în 2011 femeii Iowa Health Study constatate multivitamine nu a oferi beneficii de sanatate pentru femeile care au luat ei - și, de asemenea, a constatat o asociere intre a lua suplimente alimentare și o durată de viață scurtat [sursa: Mursu]. Este foarte posibil ca acest lucru se datorează oamenilor care au un fals sentiment de securitate cu privire la sănătatea lor; a lua o multivitamine poate a le face mai puțin probabil să aibă grijă de ei înșiși și în alte moduri.
Cel mai bun lucru de făcut este să șanț vitaminele de zi cu zi și, în loc as
