Tradiționale de Ziua Recunoștinței alimentare sănătoase în Thats mici Portions

Traditional Ziua Recunostintei alimentare care e sănătos, în porțiuni mici
tradiționale de Ziua Recunoștinței alimentare care e sănătos, în porțiuni mici

Atunci când vorbim despre Ziua Recunostintei, este prea ușor să se concentreze doar pe produsele alimentare - mai ales că, spre deosebire de sărbători începutul Ziua Recunostintei, a noastră nu implică o portie de anghilă sau lebada.

Dar introducerea de alimente în centrul o zi intreaga poate fi stresant pentru persoanele cu diabet zaharat, colesterol ridicat, boala de reflux gastroesofagian (GERD), o tulburare de alimentatie sau orice număr de alte afectiuni ale sanatatii. Se poate inspira, de asemenea, oameni care sunt sanatosi la obiceiurile lor alimentare la chef, care rezultă în arsuri la stomac, stomac deranjat și o noapte de nesomn.

Cheia este de a exercita un pic de reținere (și să păstreze unchiul și politica lui controversate departe de cidru fiert). În loc de a manca toate feluri de mâncare pe care harul masa, American Diabetes Association recomanda alegerea între carbohidrati - dacă sunteți scooping cartofii, trec listele cina jos tabelul [sursa: ADA]. Și de a salva calorii pentru favorite de vacanta nu te să mănânce restul anului: Site-ul

placinta de dovleac. O felie (unul mic) din dovleac placinta cutii un pumn destul de consistentă - 20 la suta din necesarul zilnic dvs. suta recomandarea total de grăsimi [sursa: Self.com]. Cu toate acestea, este, de asemenea, bogate in vitamina A, așa că, dacă rămânem la o felie, vă puteți simți bine despre realizare a echilibrului.

sos de afine. O ceasca de sos de afine contine 418 de calorii conserve, majoritatea din zaharuri [sursa: Self.com]. Suntem familiarizați cu toate accident de zahăr care vine de la produsele alimentare, cu o sarcină glicemic ridicat, asa ca dimensiunea porție, la o minge de golf [sursa: MD Anderson Cancer Center]. Vestea bună este că, spre deosebire de o mulțime de produse alimentare Ziua Recunostintei, sos de afine este scăzut în sodiu.

Turcia sos. Turcia sos este la polul opus al spectrului: foarte mare in sodiu. Dar un pic asociat cu carne de piept de curcan este un tratament care este ridicat in proteine, asa ca bucura discontinue dvs. de Ziua Recunostintei.

Umplutura /dressing. Fie că numesc umplutura sau dressing este o problemă pentru prietenoasa (ish) dezbatere masă - și astfel este discuția a ingredientelor. Stridii și paine, ceapa si painea alba, cârnaț

Page [1] [2]