rifica afară: Site-ul
Raport antrenament de rutină Corp
Warm-Up Exerciții
Ab Exerciții
Arm, piept, și umărului Exerciții
Întinzându Site-ul Aceste informații sunt numai pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului lor sau alt furnizor de îngrijire a sănătății.
Genuflexiuni pentru femei
Dacă doriți să definiți și să consolideze coapse si fund , genuflexiuni pentru femei sunt greutatea perfecta de ridicare exerciții pentru tine. Pentru cele mai bune rezultate, utilizați formularul de bine prezentată în pașii de mai jos.
Site-ul
Pasul 1Assume poziția inițială așa cum este prezentat.
Pasul 2Make sigur picioarele tale sunt latimea umerilor cu degetele de la picioare ușor subliniat.
Site-ul
Pasul 3Keeping greutatea în tocuri, îndoiți genunchii la ca ifsitting într-un scaun.
Pasul 4Keep ochii cu nerăbdare și spatele drept, nu rotunjite .
Site-ul
Pasul 5Return la poziția de pornire
Pentru mai multe greatexercises pentru a îmbunătăți puterea ta și de fitness, a verifica afară:. Site-ul
total Workout Organismul rutină
Warm-Up Exerciții
Ab Exerciții
Arm, piept, și exercită umar
Întinzându Site-ul Această informație este doar pentru scop informativ. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte
