bele picioarele ușor îndoite la genunchi.
Site-ul
Pasul 2Pull un picior înapoi prin îndoire la genunchi.
Pentru mai multe pentru a îmbunătăți dvs. greatexercises forta si fitness, a verifica afară: Site-ul
Raport antrenament de rutină Corp
Exerciții de warm-up
Ab Exerciții
Arm, piept, umeri și Exerciții
Întinzându Site-ul Aceste informații sunt numai pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului lor sau alt furnizor de îngrijire a sănătății.
Ridicati umăr pentru femei
ridică din umeri
umar sunt o greutate ușoară exercițiu de ridicare care poate adăuga definiție la muschii umerilor, îmbunătățirea postura dumneavoastră și aspectul. Incearca sa faci cel puțin două seturi de acest umeri umar pentru femei.
Pasul 1Assume poziția inițială așa cum este prezentat.
Site-ul
Pasul 2Raise umărul drept cât mai mare posibil. Țineți pentru acount de 3. umăr de Jos.
Site-ul
Pasul 3Repeat withleft umăr. Efectuați 2 la 3 seturi de 15.
Pentru mai multe greatexercises pentru a îmbunătăți puterea ta și de fitness, a verifica afară: Site-ul
Raport antrenament de rutină Corp
warm-up exercitii
Ab Exerciții Exerciții
Arm, piept, și umăr
Întinzându Site-ul Aceste informații sunt numai pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dum
