Introducere în ridicarea de greutati pentru Women

neavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului lor sau alt furnizor de îngrijire a sănătății.

Biceps Curl pentru femei

Esti, probabil, familiarizat cu biceps curl pentru femei, dar urmând acești pași și fotografii vor asigura buna forma. Evita un prejudiciu în timp ce obține cele mai multe din această greutate de ridicare mișcare.

Site-ul

Pasul 1Assume poziția inițială așa cum este prezentat.

Site-ul

Pasul 2Bend brațul drept și să ridice greutatea la shoulderheight. Coborâți încet poziția tostarting greutate.

Site-ul

Pasul 3Repeat cu brațul stâng și de a efectua 2 până la 3 seturi de 15.

Pentru mai multe greatexercises pentru a îmbunătăți puterea ta și de fitness, a verifica afară: Site-ul

Raport antrenament de rutină Corp

Warm-Up Exerciții

Ab Exerciții

Arm, piept, și umărului Exerciții

Întinzându Site-ul Aceste informații sunt numai pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului lor sau alt furnizor de îngrijire a sănătății.

alternativ Dumbbell de presă pentru femei

de lucru fiecare braț și umăr separat cu acest presa gantera alternativ pentru femei. Veți obține cele mai bune rezultate de a face cel puțin 2 seturi de 15 repetari fiecare.

Pasul 1Assume poziția inițială așa cum este prezentat.

Site-ul

Pasul 2Extend brațul drept drept în sus deasupra capului. Încet mai mici toreturn la poziția inițială.

Site-ul

Pasul 3Repeat cu brațul stâng și de a efectua 2 până la 3 seturi de 15.

Pentru mai multe greatexercises pentru a îmbunătăți puterea ta și de fitness, a verifica afară: Site-ul

Raport antrenament de rutină Corp

Warm-Up Exerciții

Ab Exerciții

Arm, piept, ș

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>