asigura o formă perfectă pentru acest exercițiu greutate de ridicare.
Site-ul
Pasul 1Assume poziția inițială așa cum este prezentat.
Site-ul
Pasul 2Lift tocuri de pe podea la fel de mare ca tine poate pentru a sta pe degetele de la picioare.
Pentru mai multe greatexercises pentru a îmbunătăți puterea ta și de fitness, a verifica afară: Site-ul
Raport antrenament de rutină Corp
Exerciții de warm-up
Ab Exerciții
Arm, piept, umeri și exerciții
Întinzându Site-ul Aceste informații sunt numai pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului lor sau alt furnizor de îngrijire a sănătății.
Total Body Apăsați pentru femei
de lucru de mai multe mușchi la o dată cu presa totală a corpului pentru femei. Greutate acest femeilor de ridicare exercițiu tonuri de arme, umerii, și înapoi - și whittles talie.
Pasul 1Assume poziția inițială așa cum este prezentat.
Site-ul
Pasul 2Lower brațul drept peste corpul spre piciorul stâng, îndoire athips.
Site-ul
Pasul 3Trace o linie diagonală peste corp cu brațul drept, bringingthe gantera spre umarul drept.
Site-ul
Pasul 4Apăsați gantera deasupra capului.
Pasul 5Repeat cu brațul stâng.
Pentru mai multe greatexercises pentru a îmbunătăți puterea ta și de fitness, a verifica afară: Site-ul
Raport antrenament de rutină Corp
Exerciții de warm-up
Exerciții Ab
Arm, Exerciții piept, și umăr
Întinzându Site-ul Aceste informații sunt numai pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, car
