orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului lor sau alt furnizor de îngrijire a sănătății.
o parte în alta Scratch Warm-up pentru femei
Pregătiți muschii de baza pentru ridicare de greutăți de a face acest lucru o parte în alta întinde warm-up pentru femei. Amintiți-vă să dețină fiecare întinde pentru câteva secunde pentru a obține beneficia din plin de mișcării.
Site-ul
Pasul 1Assume poziția inițială așa cum este prezentat, genunchii usor indoiti withhands pe solduri.
Site-ul
Pasul 2Stretch în jos, spre piciorul drept de îndoire la talie; . hold5 la 10 secunde
Site-ul
Pasul 3Stretch la centru; țineți 5 până la 10 secunde
Site-ul
Pasul 4Stretch la cealaltă parte.; țineți 5 până la 10 secunde
Pentru mai multe greatexercises pentru a îmbunătăți puterea ta și de fitness, a verifica afară:. Site-ul
Raport antrenament de rutină Corp
warm-up exercitii
Ab Exerciții
Arm, Exerciții piept, și umăr
Întinzându Site-ul Aceste informații sunt numai pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului lor sau alt furnizor de îngrijire a sănătății.
Quadriceps Stretch Warm-up pentru femei
Muschii quadricep joacă un rol important în multe greutate femei exerciții de ridicare. Face această porțiune cvadriceps warm-up pentru femei pentru a pregăti cvadriceps si preveni eventualele accidente.
Pasul 1Stand cu am
