e rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului lor sau alt furnizor de îngrijire a sănătății.
rând Upright pentru femei
Atunci când faci un rând vertical pentru femei, este important pentru a termina greutatea de ridicare exerciții cu coatele sus umerii, nu la sau sub ei. Încercați această mutare pentru a viza muschii din umeri, spate, și de arme.
Site-ul
Pasul 1Assume poziția inițială așa cum este prezentat.
Site-ul
Pasul 2Pull mreana până spre bărbie, care se încheie la osul guler bybending la coate.
Pasul 3Make sigur va termina cu coatele de mai sus umerii
Pentru mai multe greatexercises pentru a îmbunătăți puterea ta și de fitness, a verifica afară:. Site-ul
Raport antrenament de rutină Corp
Exerciții de warm-up
Ab Exerciții
Arm, piept, umeri și exerciții
Întinzându Site-ul Aceste informații sunt numai pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului lor sau alt furnizor de îngrijire a sănătății.
Bent-peste Row pentru femei
Doriți mai definiția in spate? Includeți acest rând aplecat-over pentru femeile din greutate de ridicare de rutină pentru un sculptat spate vei fi mândru pentru a arăta off.
Pasul 1Assume poziția inițială așa cum este prezentat.
Site-ul
Etapa 2Bend la coate și să aducă mreana până spre corp.
Site-ul
Lame Pasul 3Squeeze umăr împreună pentru a contracta backmuscles dumneavoastra.
Pentru mai multe greatexercises pentru a îmbunătăți puterea ta și de fitness, a ve
