sele alimentare sunt rare, dar o abundenta de alimente zahăr umplut și de mare de carbohidrati va promova acumularea de grasime corporala.
Din contră, o dieta saraca in carbohidrati permite corpului să elibereze mai puțină insulină. Conform planului Atkins, atunci când nivelul de insulină sunt normale, corpul tau va incepe sa arda grasimi proprii drept combustibil; ceea ce duce la pierderea in greutate. Prin păstrarea nivelului de insulina stabil, nu numai corpul tau arde de grăsime, dar, de asemenea, poate duce la mai puțin de foame și mai puține pofte. Pur și simplu pune, în conformitate cu cei de Atkins, încercările lor de dieta pentru a controla nivelul de insulina prin controlul cantitatea de carbohidrati care le mananci
Glosar de termeni Atkins
Sursa:. Site-ul Web Atkins® Site-ul
carbohidrați: unul dintre nutrienții care furnizează calorii pentru organism. Compuși pe bază de carbon, oxigen și hidrogen aranjate zaharuri simple. Surse includ cereale, fructe, legume, nuci, legume și alte alimente vegetale
inducție:. Faza inițială a planului Atkins, care durează cel puțin două săptămâni. În acest timp, se recomandă ca un consum de carbohidrati nu depășească 20 de grame pe zi, în scopul de a declanșa cetoza, în care organismul arde propria grasime pentru energie
insulină:. Un hormon natural secretat de pancreas care ajută glucoza de transport in celulele musculare si a altor tesuturi, unde este stocat pentru utilizare de energie. Insulina este, de asemenea, cunoscut sub numele de hormonul producatoare de grasimi
cetonă:. Produsele normale de metabolismul grasimilor, atunci când există suficiente carbohidrati ca o sursa de energie. Pentru cei care sunt restricționează aportul de glucide, prezența cetonă în urină indică realizarea unei faze de ardere de grăsime, care va duce la pierderea in greutate
Cetoza:. Acesta este un proces biologic care rezultă atunci când glucoza suficient ca sursă de energie nu este disponibil de la carbohidrati dietetice și organismul trece la utilizarea în primul rând de grăsime
Protein:. unul dintre nutrienții care oferă calorii. Proteine, necesare pentru creșterea și repararea tuturor tesuturilor umane, este compus din 22 de aminoacizi. Proteine ofera organismului cu energie și căldură, și este necesară pentru fabricarea de hormoni, anticorpi și enzime. Forme de proteine includ carne și păsări de curte.
Avantaje si dezavantaje
Acum, că a
