Introducere Cum Dieta Atkins Dieta Works

e contine 9 calorii, in timp ce un gram de orice carbohidrat conține 4 calorii).

De dieta Atkins are loc în patru faze , ceea ce puteți mânca va diferi ușor în fiecare fază. Pe măsură ce trece prin fazele, vi se permite tot mai multe glucide, dar acestea ar trebui să constea în mare parte de carbohidrati bogate in fibre, cum ar fi frunzele verzi si anumite legume. Orez alb, paine alba, cartofi și paste făcute din " White " sau făină prelucrate rămâne interzise-alimentare pe durata planului Atkins. În acest moment, vi se poate cere-te " Cum poate cineva pierde in greutate pe o dieta ca asta "?

Să examinăm modul în care planul Atkins poate duce la pierderea in greutate
câteva cuvinte despre calorii. ...

A calorii este o măsură de energie. Avem tendința de a asocia calorii cu alimente, dar nici un fel de energie poate fi măsurată în calorii. Definiția oficială a unui calorii este cantitatea de energie necesară pentru a ridica temperatura unui gram de apă cu 1 grad C
. O kilocalorie este de 1000 de calorii. Doar pentru a face viața confuze, " calorii " pe care le vezi pe ambalajele de produse alimentare este de fapt o " kilocalorie " în sensul științific.

Este logic ca hrană conține energie, deoarece majoritatea alimentelor arde. De exemplu, dacă aveți vreodată bezele prăjite, probabil știți că bezele arde. Ce arde în acest caz este de zahăr în marshmallow. Arde grasimile prea - știi că, dacă le-ați văzut vreodată un incendiu unsoare. Corpul tau " arsuri " grăsimi, carbohidrați și proteine ​​-. Nu cu flăcări, dar cu reactii chimice mai mult controlate care eliberează energia în diferite moduri

Grăsimi, proteine ​​si carbohidrati au masuratori calorii caracteristice. Un gram de grasime contine 9 calorii (aproape kcal) de energie. Un gram de orice carbohidrat contine 4 calorii (kcal). Un gram de proteine ​​contine 4 calorii (kcal), precum. Cunoscând aceste valori, se poate calcula numarul de calorii, în orice aliment, atâta timp cât știi câte grame de grăsime, proteine ​​și carbohidrați conține.
Cum Atkins Cauzele de pierdere în greutate

După cum vei afla acum, planul Atkins începe prin limitarea carbohidratilor. Atunci cand corpul tau nu este dat de combustibil sub forma de carbohidrati, se utilizează combustibil în alte moduri. Deci, să spunem că ați pornit de la planul Atkins și sunt consumatoare de un modest 20 de grame de carbohidr