Carbohidratii nu sunt singurele substanțe organismul foloseste pentru energie. Organismul foloseste, de asemenea, proteine și grăsimi pentru combustibil. Proteină este conținută în produsele alimentare, cum ar fi carnea rosie, pestele păsări de curte și brânză. Grasimile sunt, de asemenea, o parte importantă a dietei noastre. Multe alimente contin grasimi in cantitati diferite. Alimente bogate in grasimi, cum ar fi produsele lactate includ unt și smântână, precum și maioneză și uleiuri. Ideea din spatele saraca in carbohidrati dieta este de a limita cantitatea de carbohidrati ce mânca și crește cantitatea de proteine si grasimi. Cu alte cuvinte, o dieta saraca in carbohidrati ar permite să se deda la un cheeseburger, dar trebuie să-l comandați fără Bun. Amintiți-vă, pâine conține carbohidrati si burger și brânză conține proteine și grăsimi. Deci, low-carb dieta este doar ceea ce se pare că -. Puteți mânca proteine și grăsimi, dar trebuie să limiteze cantitatea de carbohidrati care le mananci
cele patru faze ale Atkins
Dieta Atkins este format a unui plan de alimentatie patru faze. Alimentele pe care le mananci varia în funcție de ceea ce se află în faza de tine și propria metabolismul personal. Cele patru faze ale dietei Atkins includ:
- inducție - Aceasta este prima faza a dietei Atkins. De asemenea, este considerat faza cea mai restrictivă. Cu alte cuvinte, faza una iti permite sa mananci foarte putin pentru a nu carbohidrati. Tu sunt limitate la doar 20 de grame pe zi. Carbohidrati vi se permite să mănânce format din salata si alte legume non-amidon
- În curs de desfășurare pierderea in greutate -. Faza a doua vă permite să adăugați câteva carbohidrati la dieta ta. În această fază, carbohidrati sunt crescut la 25 de grame pe zi. În fiecare săptămână, puteți crește numărul de carbohidrati care le mananci de cinci grame. Deci, a doua săptămână de faza a doua, puteți avea 30 de grame de carbohidrati. A treia saptamana poti consuma 35 de grame de carbohidrati și așa ma
