Mai mult de jumătate din conținutul celulelor din corpul tau sunt compuse din apă . În cazul în care consumul de apă este prea scăzut, nivelul de energie va scadea. Fără ea, vei muri. Apa este atât de vitală pentru durată vreme caldă și umedă, care se pare greșit să-i spunem un supliment. Un important pare a fi un cuvânt mai bun.
Dar deshidratare cronica este extrem de comună, în special în mediile cele mai intense, astfel completarea ar fi o îmbunătățire. Adultii au nevoie de aproximativ 67.6 uncii (2 litri) de apa pe zi. În vreme zăpușeală, cerințele cresc. Puteți evalua cu ușurință în cazul în care corpul tau are nevoie de mai multa apa prin examinarea culoarea urinei. În cazul în care este clar, atunci te trata corpul drept [sursa: Edwards].
