8: Vitamina D
Acest este unul complicat. Vitamina D este o parte importantă a sistemului imunitar. Ea se bazează, de asemenea, oase puternice si, ca urmare, este deosebit de important pentru femeile si adulti imbatranire în speranța de a evita osteoporoza. Nu e ușor de găsit în produsele alimentare, dar este produsă de petrecerea timpului la soare. De protecție solară, cu toate acestea - care este destinat pentru a vă proteja de expunerea la soare prea mult - reduce, de asemenea, cantitatea de vitamina D produsa. De aceea, suplimentele de vitamina D sunt atât de util. Nu vrei cancer de piele, si nu vrei oase fragile si un sistem imunitar slăbit, așa că ceea ce faci vrei este vitamina D într-o forma de supliment [sursa: Powell]
7:. Aminoacizi
fără regenerare, corpul tau va deveni mai slab, ceea ce duce la deces prematur dumneavoastră. Căldură, umiditate și chiar exercițiu ar fi lucruri pentru a evita cu orice preț. Introdu aminoacizi. Aminoacizii ajuta la repararea organismul dumneavoastră în sine. Ei reconstrui muschii si poate face chiar mai puternic decât ai fost înainte. Completarea dieta cu aminoacizi poate ajuta să suporte condiții grele și antrenamente dure și să conducă la îmbunătățirea în voastra fizica sănătate, putere și rezistență
6:. Maltodextrină
Corpul tau are nevoie de combustibil pentru a vă oferi energie pentru a îndure zi dificile și condiții dure. O sursă excelentă de combustibil disponibile vine sub forma de glucide complexe.
Maltodextrina este un astfel de carbohidrat. Ai putea da doar corpul tau o cantitate de zahăr, dar acest tip de combustibil arde repede și de multe ori duce la deranjat stomac care, în cel mai rău sa, va face să curețe și să elimine lichidele și nutrienții de care aveți nevoie vitală. Maltodextrină este frecvent intalnite in bauturile de energie, în special cele produse special concepute pentru exercițiu prelungit [sursa
