Top 10 Suplimente pentru cald, umed climate
zi, de lucru, de joc și care exercită într-un mediu cald si umed, nu este ușor. Unii oameni prefera sa opus - climate amar-rece -, dar dacă ar fi fost ideal pentru non-stop de viață, apoi, ei bine, aer conditionat ar fi fost niciodata inventat
Când temperatura este. ridicată și umiditatea face sa se simta mai fierbinte, corpul tau trebuie sa lucreze mai greu. Rata de inima ta se duce în sus, sa transpiri afară de apă și minerale esențiale, sângele devine mai gros si, ca urmare, vă arde mai multe calorii. Asta-i grozav, dacă doriți să piardă în greutate, dar pentru a evita efectele secundare periculoase de exercitare a vă în condiții incomode, trebuie să ofere corpul cu suplimente. (În plus, este procesul de odihnă și recuperare după efort cu adevărat că face corpul tau mai bine decât a fost înainte.) Suplimentarea joacă un rol important în a da corpul tau de combustibil necesară pentru a se regenera.
Înainte de a ne uităm la cele mai bune suplimente pentru condiții mai puțin decât ideale în aer liber, să înțeleagă că aceste elemente nutritive nu trebuie să fie luate separat. Dacă, de exemplu, ai avut un set diferit de pastile sau băuturi pentru fiecare dintre suplimente enumerate, ai arata ca un farmacist ia casa lui de lucru cu el. Multe dintre aceste suplimente apar împreună în diferite produse alimentare și băuturi
Acum, pas în afara confortul rece de acasă și de a descoperi suplimentele de care aveți nevoie în paginile următoare
10:.. Potasiu
Electrolitul cuvânt este adesea vehiculate de entuziaști de exercitare și oameni care lucrează și să se joace în căldură. Electrolitii sunt necesare pentru o serie de funcții vitale în corpul uman - cum ar fi transmiterea semnalelor la nervii, muschii contractante și asigurarea că apa ajunge la în cazul în care aceasta trebuie să fie [sursa: Dicționar Medical]. Potasiul este unul dintre cele mai importante electroliți, dar atunci când transpiri, potasiu este spălată încet din sistem. O varietate de băuturi energizante și de recuperare a oferi potasiu. Bananele sunt o excelenta sursa naturala de potasiu. Prinde o înainte, în timpul sau după o zi în căldură - este, de asemenea, ușor de digerat
9: Clorură
clorură de este un alt electrolit și, ca atare, este necesar pentru functionarea propice a corpului.. Clorură de sodiu și împreună a crea - ai ghicit - clorur
[1] 