Cum potasiu afectează tensiunea mea?
Consumul de alimente bogate in potasiu poate ajuta să vă protejați de hipertensiune arterială. Dacă aveți hipertensiune arterială, consumul de alimente bogate in potasiu poate scădea tensiunea arterială într-o anumită măsură.
Cât de mult potasiu am nevoie?
Nutritionistii recomanda în care vei mânca 3500 mg de potasiu în fiecare zi. Multe tipuri diferite de alimente contin potasiu. Majoritatea oamenilor pot obține destul de potasiu din dieta lor. De exemplu, ați putea obține mai mult decât suficient pentru o zi de consum oricare dintre următoarele: Site-ul
Vezi tabelul de bune surse de potasiu pentru unele dintre multe alimente care sunt bogate in potasiu.
Ar trebui să ia suplimente de potasiu?
Dacă nu există un motiv medical, medicii nu vă sfătuim să luați suplimente de potasiu. Lua prea mult potasiu poate supara stomacul si slăbi muschii. În cazuri rare, aceasta poate provoca chiar probleme serioase.
Cu toate acestea, dacă luați unele tipuri de diuretice, medicul dumneavoastră poate dori să ia un supliment de potasiu. Unele diuretice potasiu culoare, de apă, si alte minerale din organism. Există și alte diuretice, însă, că nu provoacă rinichii pentru a scăpa de potasiu suplimentar.
Trebuie să fie deosebit de atenți cu privire la administrarea de suplimente de potasiu sau prea mult potasiu în dieta dumneavoastră dacă , fie
de aceste declarații este adevărat. Site-ul