12. Ignorați Biscuiți: biscuiti de casă conțin adesea lapte integral și unt, care să le dea textura lor pufos. Sunt dens in calorii, asa ca e mai bine cu paine.
13. Aburit = Slim: broccoli aburit este o parte subțire. Doar nu-l strice prin slathering cu sos de branza umplute cu grasime.
14. Fie dificil cu salată de varză: Acest fel de mancare parte variază de la reteta la reteta. Dacă vedeți o picură cu maioneza, se trece în sus. A făcut cu oțet și ierburi, este o opțiune dieta friendly.
15. Go Butter-Free: paine, un adevărat discontinue de Ziua Recunostintei, este greu de evitat. Mănâncă-l simplu - fără pat de unt - si se taie 30 de calorii
16.. Fresh este cel mai bun: conserve Varietatea sos de afine pot fi ambalate cu zaharuri și aditivi, dar versiunile de casă realizate cu afine proaspete poate fi un topping sănătos. Oricum, acesta nu va distruge dieta ta.
17. Slim Jos crema de spanac: Prin ea însăși, spanac este unul dintre cele mai nutritive legume. Adaugă în unt și smântână, și de ai face mai multe daune dieta. Dacă sunteți în căutarea pentru un schimb de low-cal, încercați să utilizați crema de branza conținut redus de grăsime în loc de frișcă.
18. Alunga Pâine cos: De ce a deșeurilor de calorii in plus? Au încă o lingura de dvs. preferate de vacanță în loc de o rola cină simplă.
19. Du-te verde! Fără crema, unt, brânză și în caserola de fasole verde, aceste legume sunt o alegere excelenta. Adauga unele aroma cu usturoi, suc de lamaie, sau un grăunte de parmezan.
20. High-Cal caserola Alert: Baza acestui caserola contine fasole plină de vitamine verde, dar le domoleste cu branza, smantana, unt si. Cut 50 de calorii, lăsând pe topping ceapa prajita.
21. Fii selectiv cu salate: Deși nu este nebun în calorii, salald congelate, un fel de mâncare pe bază de jeleu, poate conține zaharuri adăugate și creme. Treci ea și de a salva cameră pentru desert!
22. Ia de control de Mac și Brânză: E greu pentru a evita acest fel de mâncare lipicioasă, dar cu mai multe tipuri de brânză, lapte, și pesmet, este o dieta complet nu. Dacă vă răsfăța, să ia doar o lingura mica.
23. Boost Aroma natural: Piure de cartofi variază mult de la reteta la reteta. Taie în jos pe calorii prin adăugarea lapte degresat, ierburi, și usturoi, și reducerea la unt și smântână.
24. Trece
