Omega-3 sunt atat de bun pentru inima ta care consumul de peste doar o dată sau de două ori pe săptămână ar putea reduce riscul de a muri de la un atac de cord cu o treime [sursa: Clinica Mayo]. De aceea, American Heart Association (AHA) recomanda obtinerea de cel puțin două porții de pește în dieta dumneavoastră în fiecare săptămână. [Sursa: American Heart Association]
Omega-3 si de Cancer
In ciuda decenii de studiu, de cancer rămâne una dintre cele mai inspaimantatoare boli care oamenii se pot confrunta. Este de înțeles, cercetătorii au analizat cu mare entuziasm la orice substanță naturală care ar putea ajuta la tratarea sau chiar prevenirea cancerului.
În 1950, om de stiinta german Johanna Budwig a devenit un susținător mare de acizi grași esențiali. Ea a susținut că, atunci când pacienții cu cancer mancat o dieta bogata in ulei de seminte de in, multe dintre tumorile lor sa redus în termen de trei luni. Unii pacienți care au fost cu privire la dieta au fost presupune vindecat de cancer lor. [Sursa: Societatea Americana de Cancer]
Cateva studii au descoperit ca uleiurile de pește, care sunt bogate in omega-3 acizi grasi, suprimate cresterea anumitor tipuri de
