Indiferent dacă sunt sau nu pierderea in greutate ar rezulta de fapt este clar din planurile de meniu, deoarece dimensiunile de servire recomandate pentru multe alimente, inclusiv produsele alimentare bogate in calorii, nu sunt furnizate. Ciuda a ceea ce spune despre Schwarzbein nu concentrându-se pe numărul de calorii, daca mananci prea multe calorii, vei castiga in greutate.
Cu meniurile oferite și informațiile limitate pe marimea portiilor, ar fi ușor să câștige în greutate de fapt pe aceasta dieta. Nu vă așteptați să piardă în greutate rapid, chiar dacă sunteți păstrarea aportul total de calorii sub control. Din cauza limitărilor introduse pe mai multe alimente bogate in nutrienti, dieta ar putea scădea ușor scurt de mai multe substante nutritive, inclusiv calciu, vitamina D, acid folic si fibre
contingent caloriilor:. Nu conteaza de calorii sunt furnizate și limitate informații este dat despre servire dimensiuni, ceea ce face dificil de estimat care ar fi aportul de calorii actuale
Da:.-ridicat de proteine, alimente bogate grasimi; cantități limitate de cereale integrale si legume bogate in amidon; fără hormoni, antibiotice-free, carne de pasăre și gama de hrănit
Nu: Carbohidratii rafinati provocate de om, alimente cu un indice glicemic mare (alimente care cresc nivelul zaharului din sange cel mai mult), cele mai multe uleiuri vegetale, prelucrate sau carnati de mare de sodiu, alimente care contin grasimi hidrogenate
prelucrate
Alte diete similare: Age Defying-Dieta Atkins Dr. ", Epoca-Free Zone
Densie Webb, Ph.D., RD este autorul a șapte cărți, inclusiv Alimente pentru o mai bună de sănătate
, Dish pe o alimentatie sanatoasa si Ființă Fabulos!
, și Super Nutriție După 50
. Webb, de asemenea, scrie despre sănătatea și alimentația pentru numeroase reviste, inclusiv cercul familiei
, Fitness
, Parade
, Fitness
barbati, iar Redbook
. Ea este un cronicar regulat pentru Ziua
Femeii și Prevenirea
reviste, un scriitor care contribuie pentru The New York Times Review, editor asociat al Mediu Nutriție
Newsletter, și un scriitor pentru Consiliul Botanica a
