Nu: High alimente glicemic-index, alimentele bogate in grasimi trans
Alte diete similare: dieta de origine; Mănâncă, bea și
sanatoase
În secțiunea finală, afla mai multe despre Principiul Schwarzbein și de ce nu poate fi cea mai sanatoasa dieta pentru tine.
Principiul Schwarzbein
După cum sa sugerat de către subtitlul, Adevărul despre pierderea în greutate, sănătatea și îmbătrânirea, această carte este despre ajustarea dieta ta pentru a reduce boala, intoarce ceasul biologic, și pierde in greutate.
-te rapid Site-ul
Acest dieta este cel mai bun pentru
Nimeni nu
Cine ar trebui să nu încercați aceasta dieta
Toată lumea ar trebui să evite aceasta
premisa
endocrinolog Diana Schwarzbein oferă propria versiune a unui ridicat de proteine, dieta saraca in carbohidrati, care, spune ea va ajuta la controlul de insulină. Nivelul de insulina ridicate, rezultatul un high-carbohidrati, dieta saraca in grasimi, sunt responsabile pentru o mare varietate de boli, a accelera procesul de imbatranire, opriți metabolismul, si cauza cresterea in greutate, pofte alimentare, depresie, și modificări ale dispoziției, în conformitate . la Schwarzbein
În loc de a folosi un model de piramida alimentară, ea a dezvoltat o cutie de alimente reprezintă patru grupe de alimente - proteine, grăsimi, legume nonstarchy, si hidrati de carbon - care trebuie să fie consumate împreună în cantitățile corespunzătoare pentru a echilibra sistemele de hormon al organismului.
Sugar, spune Schwarzbein, este dependenta. Pentru a completa planul ei de dieta, ea recomandă o varietate de suplimente, inclusiv o multivitamine, magneziu, calciu, 5-hydroxytryptophan, și acizi grași esențiali.
Motivul
Principiul de bază din spatele lui Schwarzbein " vindecarea " plan de dieta este cu ajutorul unui regim alimentar care este bogata in proteine si grasimi sanatoase si saraca in carbohidrati pentru a controla nivelul de insulina si glucagon. Glucagonul este un hormon care provoaca de zahar din sange sa creasca, iar insulina
