7. Pierde Greutate cu fiecare respirație
Am putut Nu trăi dacă nu am respira. Întrebarea este: Esti culege toate beneficiile respirația? Respiratia corect poate ajuta de fapt să piardă în greutate. Problema este? Puțini oameni fac. Oamenii de stiinta de la Universitatea din New Mexico in Albuquerque descoperit ca femeile care relaxat clasa meditație o dată pe săptămână a pierdut o medie de 4 lbs o luna. Billy Blanks Jr. care ajută mii piardă în greutate cu quot lui și, dansezi cu mine " clase și DVD-uri consideră că respirația este una dintre cele mai bune nu-echipamentul necesar, exerciții ușoare verzi care atât de mulți oameni fac în mod incorect. " Singers respira corect "., Billy spune, " Este un fel de respirație pe care ar trebui să facă în viața de zi cu zi. Se numește respirație diafragmatice — pe nas si pe gura. Pe măsură ce inspirați stomac este umplut cu suma maximă de oxigen și așa stomac se extinde și se stinge. Când expiri stomac trece în "., Este logic, atunci când te gândești la asta, dar e vizavi de modul în care persoana medie respira. Full respirație diafragmatică profundă arde de fapt mai multe calorii si ajuta la tonifierea abdomenul pentru că sunt utilizați în mod activ muschii in miezul vostru de peste si peste din nou, pe tot parcursul zilei. Acesta oferă, de asemenea mai mult oxigen în sânge și mușchii dvs., permițându-vă să antrenament mai greu și mai mult. Nu sunt sigur dacă o faci corect? Billy sugerează că ai mințit pe spate. Când mințim pe spate natural pe care îl respirăm corect. Puneti mana pe stomac și a inhalat în mod natural, vizionarea burtă și mâna ridica. Apoi deschideți ușor gura si incet, cu un control expir. Scopul este de a expira pentru 35 capete de acuzare. Odată ce ați-l stăpânească, respiratia diafragmatica devine oa doua natura.
8. Greutate Pierde cu Râsete
Râsete într-adevăr poate fi cel mai bun medicament. Nu numai că calma nervii, pentru a îmbunătăți sistemul imunitar, și sparge gheața, dar, de asemenea, arde calorii. Da, un chicotit bun oferă un antrenament cardiovascular natural pentru interioare tale, prin creșterea ratei de inima ta și de circulație, și tonifierea muschilor abdomina
