Dacă sunteți de colectare gunoi de-a lungul malul oceanului, ajutând la o casa de pensii, sau de mers pe jos câini adăpost, voluntariatul este, fără îndoială, un mare activitate verde, care vă permite să ieși din caseta si a face ceva pentru altcineva decât tine. Acum, mai mult decât o urmărire-a face bine, s-ar putea fi, de asemenea posibilitatea de a face contribuția dumneavoastră o activitate multi-tasking, mai ales atunci când vine vorba de a agățat cu pui de salvare. De cercetare de la Universitatea din Missouri la Columbia a aratat ca voluntarii care au mers câini adăpost pentru o oră pe săptămână, de asemenea, a pierdut in greutate — aproximativ 12 de lire sterline pe an. Up cainele de mers pe jos de activitate a 20 de minute pe zi, timp de cinci zile pe săptămână, iar pierderea medie de greutate merge până la 14 de lire sterline pe an! Voluntariat la un adapost este, sigur, de mare pentru câini, dar este mare pentru mintea si corpul prea. Unele studii au aratat ca aproximativ 70% dintre persoanele care comit aceste plimbări pe săptămână să-l țină pasul pe termen lung (și de multe ori stau mai mult de o oră) — care este un mult mai mare rată de rentabilitate decât orice program de exercitii media. Nu sunt sigur că câinele mersul pe jos este ceașcă de ceai? Determina personalitatea ta voluntar apoi asigurați-vă că pentru a include un unghi activ, mersul pe jos de-a lungul unei ca traseu locală ridicarea gunoi sau prepararea alimentelor la o bancă de alimente vecinătate. Vestea cea mare este, chiar dacă nu piardă în greutate, știi că ai făcut partea ta pentru a ajuta mediul înconjurător sau o altă persoană astăzi.
6. piardă în greutate cu condimente
Dacă doriți să începe vărsare de lire sterline in seara asta, arunca o catel de usturoi în plus în oală dvs. ciob. Reuniune anuala societaii endocrine in San Francisco a aratat ca spicing până mesele cu usturoi si piper poate ajuta stopa supraalimentare. Cercetare a relevat faptul ca persoanele supraponderale care adaugă arome calorii liber și sare liber suplimentare la masa pierdut o medie de 30 de lire sterline în șase luni. Alan Hirsch, M.D., fondator de mirosul & Gust Fundatia Tratament si Cercetare din Chicago spune ca " Aromele oameni făcute concentreze asupra caracteristicilor senzoriale ale produselor alimentare —. Mirosul și gustul său " Când alimente sunt mai placuta, mancatorii tind să se simtă mai completă rapid și, prin u
