Pentru a combate cu vârsta impact asupra ratei metabolice nostru, trebuie să-și intensifice jocul nostru - începând cu 40 de ani noastre, avem nevoie de mai putine calorii, aproximativ 200 mai puține, pentru a ajuta la mentinerea greutatii noastre. Și nu uita activitatea fizica. Indiferent de varsta noastra, exercitii fizice si puterea de formare sunt esențiale pentru creșterea ratei metabolice și a pierde în greutate
3:. Tiroidian Slow Slow Preparate metabolice
tiroidian dvs. este o glanda in forma de fluture situat sub mărul lui Adam ta. În timp ce nu se gandesc, probabil, de două ori cu privire la ceea ce face pentru tine, atunci când începe să meargă subred vă veți întreba de ce, indiferent de ce eforturile tale sunt pur si simplu nu se poate pierde in greutate.
Modul în care funcționează este tiroida că se elibereaza hormoni care controleaza mai multe functii corporale, inclusiv, ai ghicit, rata metabolica. Când glandei tiroide încetinește, chiar și pe partea lentă a normale, rata metabolica, de asemenea, incetineste. În schimb, dacă e hiperactive, rata metabolica accelereaza. Medicul dumneavoastră primar poate testa funcția tiroidei, și, dacă este necesar prescrie hormoni tiroidieni sintetici pentru a ajuta glanda rămase în urmă
2:. Cofeina (mai) stimula metabolismul
Cofeina devine atât un bun și un rap rău. Când vine vorba de stimularea metabolismului, ar putea ajuta pentru a prepara o oală de cafea. Cafeina este un stimulent, și mulți oameni găsesc că îmbunătățește vigilență lor - asta e cafeina afecteaza pe sistemul nervos central. Stimulente rev motorul, si care include stimularea metabolismului.
În plus, studiile au descoperit ca ceaiul verde poate stimula metabolismul și vă ajută să piardă în greutate sau de a mentine, mai ales atunci când sunt combinate cu cafeina. Cercetatorii de la Universitatea Lausanne din Elvetia a constatat ca participantii la studiu care au baut trei portii de ceai verde pe o perioadă de trei zile a văzut o creștere de 4,6 la suta a cheltuielilor lor de energie - și care este egal cu un impuls metabolismului [Sursa: Universitatea din Maryland].
1: Calorii Trump metabolice pentru pierderea in greutate
Cele mai multe tin dieta sunt folosite pentru a ține evidența a ceea ce și cât de mult ei mănâncă - aces
