4:. Consumul plin de grăsime te ingrasa
Daca esti un fan al cinematografiei indie, probabil vă amintiți că scena de la 2004 venirea-de-vârstă hit " Napoleon Dynamite, " în care protagonistul incomode incearca sa faca conversatie cu o fata-i place: " Văd că bei 1 la sută. Este că pentru că tu crezi că ești gras? Pentru că nu ești. Ai putea fi băut toată dacă ai vrut să " [Sursa: IMDB].
Această scenă film este amuzant, în parte, pentru că ne amintește de credința populară că, atunci când mânca sau bea alimente bogate in grasimi, talia și fundul tău se va extinde ca o consecință. Ci ca un articol cu privire la Scoala de Sanatate Publica a site-ului Harvard explica, studiile arată că proporția de grăsime în dieta unei persoane nu are într-adevăr efect mult de greutatea. De fapt, în ultimii 30 de ani, în timp ce procentul de calorii din grasimi in dieta tipic american a căzut jos, ratele de obezitate au crescut foarte mult.
Din nou, este cea mai mare parte se reduce la calorii. Multe diete scăzut de grăsime sunt pline de carbohidrati (cum ar fi orez alb și pâine), care poate provoca creșterea în greutate. Acestea fiind spuse, tipul de grăsime conteaza - să încerce să consume mai mononesaturate și polinesaturate si grasimi saturate mai puțin. Grasimile saturate se gasesc in produse cum ar fi untul, branza si carne rosie [sursa: Harvard Scoala de Sanatate Publica].
3: copiii sunt chunkier Acum datorita numarului redus de PE Clasele
Potrivit Centrele pentru Controlul si Prevenirea Bolilor, procentul de copii cu varste cuprinse intre 6 si 11 dintre care sunt periculos de supraponderali are mai mult de doua ori intre 1980 si 2012, iar rata obezitatii a crescut de patru ori in randul adolescentilor. Aceste kilogramele in plus, CDC spune, pun copiii la risc pentru o serie de probleme de sanatate adulti, de la boli de inima si diabet la cancer.
Asta îngrijorătoare tendință a condus o mulțime de adulți să plâng de faptul că acestea copiii zi ar fi subțire și se potrivesc în cazul
