Cu toate acestea, asta nu înseamnă că, în urma unui regim alimentar este neapărat un lucru rău. Singurul efect consistent ca Cercetatorii au descoperit a fost că, în urma orice fel de regim alimentar rezonabil și plan de exercitii fizice ar duce la pierderea in greutate si imbunatatirea în domeniul sănătății. [Sursa: Pagoto și Appelhans]
9: Mai bine să slăbiți treptat decât rapid
Acesta este un lucru pe care veți auzi repetat foarte mult, și sună logic. La urma urmei, nu-i așa riscant să-și piardă o mulțime de greutate de repede? Mulți oameni au încercat într-adevăr măsuri extreme - așa-numitul " dietele accident " în cazul în care s-ar putea mânca doar 800 de calorii pe zi, combinate uneori cu ingerarea lucruri ciudat cum ar fi piper cayenne. Medicii vă faceți griji, și pe bună dreptate, despre cei care tin dieta mananca atat de putin ca ei privează organismele lor de substante nutritive vitale, cum ar fi potasiu, magneziu și cupru, care pot cauza neregulilor bătăilor inimii și alte efecte secundare de groaza [Sursa: Miller].
Chiar și atunci când diete agresive sunt sigure, expertii in sanatate au declarat că, de obicei, sunt contraproductive. Raționamentul era ca pierderea rapidă în greutate a încetinit metabolismul, astfel încât pe termen lung, te-ai opri pierde în greutate și chiar începe să câștigați o din nou [sursa: Miller].
Dar, de cercetare nu înapoi ca argument sus. Potrivit unui 2013 New England Journal of Medicine articol, studiile experimentale au aratat ca oamenii care atinge pierdere rapidă în greutate, de fapt au avut tendinta sa cantareasca mai putin de la sfârșitul pe termen lung follow-up-uri, de asemenea. " O recomandare pentru a pierde in greutate mai lent ar putea interfera cu succesul final al eforturilor de pierdere in greutate, " a concluzionat cercetatorii [sursa: Casazza et al.]
8:. Consumul După 20 te face sa te
mai grasa
Acesta este un alt unul care pare a face sens perfect. Pionierat guru nutriție Adelle Davis sfatuit pe oameni sa manance ca un rege la micul dejun și o cină cerșetor la. Și noi toți am auzit zicala că, dacă mâncăm prea mult, prea târziu seara, d
