Pentru a afla dacă sunteți exercită în inima ta țintă interval de rate, ia pulsul în timpul și imediat după finalizarea activitatea dumneavoastră. Așezați vârfurile primele două degete pe partea interioară a încheieturii mâinii, chiar sub baza degetului mare. Cand te simti pulsul, verificați mâna a doua pe un ceas sau pe ceas, și apoi conta pulsul timp de zece secunde și se înmulțește numărul de șase. Reglați intensitatea activității dumneavoastră, astfel încât să rămână în intervalul țintă de ritm cardiac.
Pentru a afla mai multe despre sala de fitness și de a exercita, a verifica afară de link-urile de pe pagina următoare.
