Una dintre cele mai eficiente si mai putin controversate diete moft, dieta Zone solicită să mențină un raport fix de proteine (30 la suta), carbohidrati (40 la suta) si grasimi (30 la suta). Acest lucru îl face ușor de urmat. Chiar și așa, nutriționiștii și dieteticieni tem că Zona promovează consumul de cantitati mari de grasimi saturate, care pot fi dăunătoare pentru colesterol si poate duce la boli de inima, pe o perioadă lungă de timp. Aceasta dieta, de asemenea, ignoră complet faptul că oamenii ar putea obține încă foame si lipsa de energie [sursa: WebMD].
Acest regim se de mai multe nume: Dieta Paleo, Dieta Caveman, vârsta Dieta piatră sau vânătorul dieta -gatherer. Oricare ar fi preferința dvs., acest plan de alimentatie se bazează pe alimentele consumate în timpul erei paleoliticului care sa încheiat în urmă cu aproximativ 10.000 de ani. Acest lucru înseamnă că alimentele propuse pot fi vânate, pescuit sau s-au adunat. Aceasta include alimente, cum ar fi carne de porc, fructe de mare, ouă, fructe, nuci și legume. Alimente de evitat includ cereale, leguminoase, produse lactate, sare, zahăr rafinat și uleiuri prelucrate.
Singura prăbușirea la aceasta dieta, spune Hardy, este faptul că, din nou, limitările alimentare face dificil să se mențină. S-ar putea fi, de asemenea, probleme cu primirea toti nutrientii necesari derivate din legume, cereale integrale si produse lactate redus de grăsime [surse: Zelman; Hardy].
Doriți să aflați mai multe despre pierderea sau mentinerea greutatii? Există o mulțime mai multe informații de pe pagina următoare.
