1:. Dă-Up Rularea
Într-adevăr. Doar renunta difuzate în întregime.
Burnout și oboseala mentala, aproape lovi cu piciorul în întotdeauna atunci când oamenii exagerati o anumită activitate. Pune-un alt mod:. Daca faci ceva prea des, vei primi pur și simplu plictisit cu ea, indiferent dacă ești un jogger ocazional sau un alergător pe distanțe lungi de elită
Ca dovadă, arunca o privire la Kilian Jornet, care a crescut pe un munte din Pirinei catalan. La numai 24 de ani, e deja un câștigător de trei ori a Ultra-Trail du Mont-Blanc, un 103-mile (166 km), eveniment care este considerat cel mai greu footrace din Europa.
Deși ar putea părea ciudat, Jornet nu se definesc ca un alergător. În schimb, el spune în mod constant interviu că el este un alpinist. El iubește toate activitățile bazate pe munte, de la drumetii, la schi, și, desigur, traseu de funcționare. Și din octombrie până în aprilie, când rasele de funcționare sunt rare, el trece cu totul la schi, care îl ține în stare fizică de sus până la primăvară. Schimbarea de ritm îl împiedică să în curs de dezvoltare leziuni excesiva si el reîmprospătează mental si emotional, de asemenea.
Punctul de aici este că nu trebuie să rămânem cu încăpățânare să rulează un anumit număr de ori pe săptămână, mai ales dacă veți găsi aceste ruleaza chinuitoare sau doar plictisitor. Urmați pasiunea și să se concentreze pe ceea ce este important, care este păstrarea corpul în formă în beneficiul dumneavoastră de sănătate mentală și fizică. Puteți găsi că vă place cu bicicleta exclusiv pentru câteva luni din an, și apoi să decidă că scump dor de funcționare, moment în care se poate imbratisa pe deplin de distracție și emoție de a lovi traseu tau preferat din nou.
