de Nathan Chandler și Sara Novak
Dorința de a ajunge la summit-ul poate fi acolo. - Dar motivația de a dantelă sus pantofii nu pot
Digital Vision /Thinkstock
10 sfaturi pentru menținerea motivația de a alerga
În timpurile moderne, motive pentru lovirea trotuar au devenit, în cea mai mare parte, doar pentru petrecerea timpului liber. Am alerga pentru fitness, pentru concurență și pentru bun-simț.
Este unul dintre cele mai eficiente, ieftine, și eficiente modalități de a arde calorii și de ședere în formă. Consideră că femeile medii arde 105 de calorii care rulează o milă, în timp ce omul mediu arde 124 de calorii. Comparați acest lucru de mers pe jos aceeasi distanta: Femeile arde calorii 74 de mers pe jos, iar oamenii ard calorii 88 [Sursa: Burfoot]. Dar, chiar dacă știm de funcționare este eficient, este încă extrem de ușor de a rezista. Golurilor motivaționale provoca scăderi în regularitatea, distanță și ritm, și de a găsi unitatea de curea pe adidași dumneavoastră este o luptă psihologică permanentă. Din fericire, alergatori condimentată au mai multe instrumente pentru menținerea inspirația pentru a rula
Chiar persoana cea mai sedentar nu a putut rezista alura de noi funcționare strălucitor furișează ca acestea
iStockphoto /Thinkstock
10:.. Vand pantofi noi
alergători dedicate știu că există ceva special se întâmplă de fiecare dată când dantelă o pereche nouă de pantofi de rulare pentru prima dată. Aceste noi, cu miros de pantofi unsoiled sunt ca o tabula rasa și un nou început, și o altă oportunitate sa creasca spre obiectivele de funcționare.
Ce e mai mult, ei sunt uneltele de protecție, care va ajuta sa efectueze sute de mile în cadrul peisajului. Deci, dacă nu ați preluat de funcționare desculț trendy, aceste două pantofi sunt un partener constant va trebui pe fiecare termen. Pantofi noi, atunci, sunt un pic ca un nou prieten.
Cu aceste idei în minte, nu pur și simplu vizitați cel mai apropiat magazin de pantofi și apuca prima pereche de pantofi pe care le vedeți. Ia timp pentru a găsi pantofii potriviti. Dacă veți face o mulțime de traseu de alergare, de cercetare murdăria și roci pantofi mai bine cotate-puteți găsi on-line. Puteți pune același efort în găsirea o pereche de pantofi de curse ușoare, sau pantofi care se potrivesc cel mai bine arcuri mari sau mici.
În final, veți avea o pereche de pantofi mai co
[1] 