de Caitlin Uttley
Căutați articol Cum Running să scapi de greutate funcționează dacă combina execută cu o dieta sanatoasa, inclusiv mai puțin grăsimi saturate și mai puține calorii, veți observa rezultate chiar mai repede.
Jupiterimages /Comstock /Thinkstock
Cum să scapi de Greutate Rularea Lucrari
Deci vrei să-și radă câteva inch de pe talia ta si se gandesc la inițierea rulează ca o modalitate de a realiza ceva obiective de pierdere in greutate - mare! Rularea nu este doar un mod sanatos de a pierde in greutate, este de asemenea una dintre cele mai populare. Combinat cu o dieta sanatoasa, poate fi foarte eficient în ajutându-vă vărsat de lire sterline, mai ales dacă nu ești, de obicei, una pentru activitatea fizica.
Cea mai mare lucru despre care rulează este că e ușor. Nu aveți nevoie de nici un echipament special, de formare sau gadget-uri, și puteți face doar despre oriunde și în orice moment. Dacă puteți pune un picior in fata celuilalt, atunci este, probabil, care rulează o opțiune.
În forma sa cea mai de bază, a pierde în greutate este de aproximativ folosind până mai multe calorii decat consuma. Caloriile sunt o unitate de căldură, și ele sunt sursa de energie corpului. Cand mananci, în plus față de a lua in vitamine si substante nutritive esentiale, te, de asemenea, luați în calorii și furnizarea corpul cu energie.
Corpul tau foloseste de cele mai multe calorii pe care le luați în fiecare zi, în scopul de a funcționa - Știi, respiratie, sânge circulant, clipind, mersul pe jos, vorbind și așa mai departe. Orice calorii in plus primi stocate în corpul dumneavoastră ca (modul în care organismul a salva acea energie pentru o altă zi) de grăsime. Este nevoie de aproximativ 3.500 de calorii in plus pentru a adăuga 1 lira de grasime pentru corpul tau. De asemenea, să-și piardă 1 lira (.45 kg) de grăsime, va trebui să arde calorii 3500 mai mult decât de obicei folosesc. Ce înseamnă acest lucru pentru tine este că mai multe calorii luați în, mai multă energie aveți nevoie pentru a cheltui pentru a scapa de ei (pentru a le menține la transformarea in grasime).
Deci, în cazul în care se execută se potrivesc în toate aceasta, și poate într-adevăr ajuta să piardă în greutate? Mai simplu spus, alergare vă ajută să arzi mai multe calorii, și de ardere mai multe calorii duce la pierderea in greutate. Dar cum de multe calorii se rulează arde, și cum te-ai în
[1] 